Ai cũng biết rằng sữa mẹ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Để nuôi dưỡng cho con mình có thể cứng cáp và khỏe mạnh, người mẹ cần phải có một bầu sữa đầy đủ, dồi dào. Tuy nhiên nếu nếu sử dụng những loại thực phẩm gây mất sữa có thể ảnh hưởng xấu đến bầu sữa và lượng sữa tiết ra. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé.
Lá lốt thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh
Ăn gì mất sữa là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Bởi có nhiều món ăn tưởng chừng như vô hại lại có thể là thực phẩm gây mất sữa, chẳng hạn như lá lốt.
Lá lốt có mùi thơm và vị hơi cay. Theo Đông y đây là loại thảo dược có tính ấm, tính tỳ và phế. Mặc dù lá lốt là một loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, nhưng đối với các mẹ bầu sau khi sinh thì lại là thực phẩm gây mất sữa.
Cho dù lá lốt có được chế biến như thế nào, thành chả lá lốt, thành thịt viên,… thì cũng đều ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ. Nếu bạn do vô tình mà ăn phải những món từ lá lốt quá nhiều thì có thể bị nhanh chóng bị mất sữa. Hoặc chỉ tiết ra được một lượng sữa rất ít, không đủ để cho bé bú.
Bạc hà thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh
Bạc hà vốn là một thực phẩm tốt cho người mẹ sau sinh. Nếu mỗi ngày mẹ bầu uống một cốc trà từ lá bạc hà sẽ giúp thoải mái ổn định và thư giãn hơn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu như bạn lạm dụng loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến bầu sữa.
Đặc biệt là nếu duy trì sử dụng khoảng 0.5 – 1 lít trà bạc hà mỗi ngày trong một thời gian dài bạn sẽ thấy lượng sữa tiết ra bị giảm một cách đáng kể. Thậm chí còn bị mất sữa nếu dùng nhiều hơn.
Bạn cũng nên tránh xa các loại bánh kẹo hay siro được làm từ tinh dầu của lá bạc hà. Trên thực tế cho thấy, nhiều bà mẹ thường ăn kẹo bạc hà mỗi ngày đã ghi nhận lượng sữa giảm rõ rệt.
Dưa cà muối xổi
Dưa cà muối xổi là món ăn ngon miệng và rất quen thuộc đối với nhiều gia đình Việt Nam. Tuy nhiên nó cũng là một thực phẩm gây mất sữa mà mẹ bầu nên hạn chế ăn.
Dưa cà muối có nhiều vi khuẩn và men tiêu hóa có lợi giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nhưng những vi khuẩn này chỉ có ở những món dưa đã được muối chín vàng và có mùi thơm.
Còn đối với món dưa cà muối trong một thời gian ngắn thì vẫn còn một hàm lượng lớn nitrit. Đây là chất có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư khi ăn chung với hải sản như tôm hoặc cá. Ngoài ra còn chứa một chất là solanine có khả năng gây ngộ độc cho mẹ bầu.
Sử dụng dưa cà muối xổi không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé mà còn khiến mẹ bị mất sữa và ít sữa. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ thường xuyên ăn dưa cà muối xổi thì khả năng tiết sữa ít hơn đáng kể so với thông thường .
Măng tươi, măng khô, măng chua
Măng là thực phẩm quen thuộc, ngon miệng, lại dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Do đó nhiều mẹ ở cữ muốn ăn măng để chống ngán. Tuy nhiên, măng chứa cyanide có thể gây dị ứng, ngộ độc. Kể cả khi chế biến có có thêm nhiều ớt cay và nấu kỹ để giảm tính độc của món ăn, thì khi ăn vào mẹ bầu vẫn bị mất sữa.
Lá dâu tằm thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh
Một số người tin rằng nước lá dâu tằm rất tốt cho sức khỏe nếu uống hàng ngày. Nhưng trên thực tế lá dâu tằm là một thực phẩm không hề tốt cho nguồn sữa của mẹ mà phụ nữ sau sinh nên tránh xa. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi sử dụng nước ép lá dâu tằm thường xuyên sẽ gây giảm lượng sữa tiết ra, thậm chí là bị mất sữa.
Rau mùi tây thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh
Bên cạnh lá lốt và bạc hà, rau mùi tây cũng là một loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn. Nhưng đây cũng là một thực phẩm làm mất sữa không tốt cho cơ thể mẹ sau khi sinh. Đặc biệt đang trong giai đoạn cho con bú thì càng cần phải tránh xa loại rau này để giữ được nguồn sữa ổn định cho con mình thêm khỏe mạnh nhé .
Thực phẩm chứa cafein: Sôcôla, cà phê, nước trà xanh
Cafein vốn không có nhiều ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe con người. Đối với mẹ bầu và cho con bú thì càng không nên sử dụng những thực phẩm chứa cafein như socola, trà xanh hay cà phê. Dù chỉ một lượng nhỏ ở trong sữa mẹ thì cũng sẽ vào cơ thể của trẻ. Thế nhưng trẻ không thể tự phân hủy chúng mà sẽ tích tụ lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khó ngủ, hay khóc.
Cafein cũng ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể người mẹ như khó tiêu, đau đầu, mất ngủ. Đây chính là những nguyên nhân gây sự mất cân bằng, khiến khả năng tiết sữa kém. Nếu duy trì sử dụng trong thời gian dài có thể khiến mẹ mất sữa vĩnh viễn.
Đồ uống có cồn và ga: Bia, rượu, nước ngọt
Nếu mẹ uống một cốc rượu hoặc bia, nước có gas trước khi cho con bú khoảng 4 tiếng thì sẽ giảm lượng sữa tiết ra tới 20% so với thông thường. Không chỉ giảm tiết sữa, mất sữa, bé bú phải sữa mẹ có ga và cồn cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và thể chất.
Mì tôm thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh
Mì tôm là món ăn ưa thích của nhiều người do sự ngon miệng, tiện dụng lại dễ chế biến. Tuy nhiên trong thực phẩm này chứa nhiều chất phụ gia, chất béo, hương liệu và carbohydrate. Những thành phần này sẽ khiến cơ thể mẹ tiêu hóa khó khăn, gây béo phì, hấp thụ được rất ít chất dinh dưỡng cần thiết để có thể tiết đủ sữa cho con bú.
Đồ chiên rán chứa nhiều mỡ động vật
Trong những thực phẩm làm mất sữa, không thể bỏ qua đồ chiên rán, đặc biệt là thức ăn chiên bằng mỡ động vật. Món ăn này thường chứa rất nhiều chất béo, sau khi vào cơ thể người mẹ có thể đông lại và làm tắc ống dẫn sữa. Nếu ăn thường xuyên sẽ thấy lượng sữa tiết ra ít đi đáng kể, thậm chí là bị mất sữa.
Ngoài ra, mỡ động vật còn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Có thể gây ra sự tăng cân một cách mất kiểm soát ở mẹ bầu sau khi sinh con.
Bắp cải thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh
Bắp cải theo Đông y có tính hàn. Có công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và làm mát phổi. Khi bị tắc tia sữa có thể dùng lá bắp cải đắp lên ngực để giảm đau, giảm căng tức bầu ngực và thông tắc tuyến sữa.
Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều món ăn chế biến từ bắp cải có thể khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây giảm lượng sữa mẹ tiết ra. Vì vậy bạn không nên sử dụng quá nhiều những thực phẩm gây mất sữa như bắp cải để đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú nhé.
Trên đây là những loại thực phẩm gây mất sữa ở mẹ bầu mà các bạn nên tránh xa để có thể đảm bảo được lượng sữa đầy đủ cho con. Bên cạnh việc hạn chế ăn những loại thực phẩm gây mất sữa này, mẹ bầu nên sử dụng thêm những món ăn giúp lợi sữa sau khi sinh. Hi vọng rằng đây sẽ là thông tin có ích cho các bạn. Chúc bạn sẽ có được một bầu sữa dồi dào để nuôi dưỡng con mình được khỏe mạnh và cứng cáp hơn nhé.